氣功
Le Qi Gong
La pratique du qi gong est lente et douce grâce à une respiration calme. Elle renforce aussi l'unité du corps et de l'esprit dans notre environnement en affinant nos sens.
L'Art de Cultiver l'Énergie
Elle permet d'être simplement présent à soi, en contact avec le vivant en soi et autour de soi grâce à une décontraction profonde.
Autrement dit, le Qi Gong est un excellent outil pour prendre conscience de ses sensations, des messages de son corps : comment il se situe dans l'espace, dans l'univers.
Déroulement d'une Séance
Préparation
Nous commençons par des pratiques pour laisser à l'extérieur le tumulte qu'il produit en nous et pour installer une disponibilité à l'instant présent.
Échauffement
Nous effectuons une pratique d'échauffement comme les 8 trésors (8 pièces de Brocart).
Série Principale
Nous intégrons une série plus longue, chaque année différente. C'est la répétition de la suite de mouvements et de chacune des sensations qu'il produit qui affine notre pratique.
Clôture
Nous terminons par la salutation au tao.
Les Bénéfices de la Pratique
Calmer la respiration et l'esprit pour mieux gérer ses émotions
Gagner en équilibre, en stabilité, en mobilité
Prendre conscience de ses sensations corporelles
Nécessite peu de matériel et peut être facilement reproduit chez soi
Se recentrer régulièrement
Historique des Séries de Qi Gong
Qi Gong de Grande Puissance (Gao Neng Qigong) transmis par maître LI ZI YOU
Qi Kong des 12 spirales
Nourrir les articulations (série Wudang), le dragon nageant
Horaires et Tarifs
Horaire : Lundi de 16h30 à 17h45
Tarif : 150€ à l'année
Lieu : Maison des loisirs de la rade
Premier cours d'essai gratuit